Ne kadar doğru beslenirsek o kadar sağlıklı yaşayacağımız kesin. Biz de o yüzden bu yazıda insanların gündelik yaşamında sağlıklı bir yaşam için tüketmeleri gereken sebzeleri sıraladık.
Hadi başlayalım:
bal kabağı
İşte Onlar
- Domates: Her haliyle insan sağlığına ciddi katkıları olan sebze, ister çiğ, ister pişmiş, salça ya da suyu. Hepsinin mucizevi faydaları var.
- Brokoli: Son derece güçlü bir antioksidan olduğundan gribe ve nezleye karşı vücudu korur. Kansere karşı koruyucu kalkan içerir. Mide ve karaciğer problemlerine iyi gelir.
- Brüksel Lahanası: Yüksek düzeyde folik asit içerdiğinden hamilelerin mutlaka tüketmesi gereken bir besin olmakla beraber, lif, omega 3 ve potasyum açısından zengindir.
- Havuç: Sağlıklı gözler isteyenlerin vazgeçemediği sebzenin daha pek çok faydası var. Cildi ve saçı beslerken, kalp ve dolaşım sistemlerine de iyi geliyor.
brokoli
- Balkabağı: Tatlısına kimse hayır diyemez değil mi? C vitamini ve beta karoten açısından oldukça zengin olan bir ürün, vücudun iltihap sorunlarına da iyi geliyor.
- Tatlı patates: A, C vitaminleri ve magnezyum içeriyor. Vücuda enerji veriyor. Sindirim sistemini düzenliyor.
- Patlıcan: Her türlü yemeği yapılabilen patlıcan, kalp dostu bir sebze. Demans hastalığını önlediği de bilimsel olarak kanıtlanmış durumda.
- Dolmalık Biber: Hangi renkte olursa olsun yerseniz kolon ve idrar kesesi kanserine karşı korunuyorsunuz.
- Ispanak: öyle çok faydası var ki başlı başına bir yazı konusu.
- Soğan: Osteoporoz riskini azaltıyor ama bunun dışında da birçok faydası bulunuyor. Kalp dostu olması bile muhteşem.
